第163章 身体强化锻炼（2/2）

王绍峰他们也注意到了江澈的行为，知道江澈这是未雨绸缪、高瞻远瞩。

江澈这边，李文达在第一个来回还跟得上江澈，但也仅仅第一个来回了。

他在第二个来回的时候就彻底地被江澈给甩掉了。

时间一分一秒的过去，江澈始终保持着自己的高速度。

由于地上满是沙子，所以跑起来并不是很顺利。

24分钟后，江澈率先跑完10个来回；

30分钟，韩青柠跑完5个来回；

31分钟，徐橙紧接着跑完；

然后就是34分钟，李文达跑完8个来回；

最后是萧乐忻，35分钟，徐子晴36分钟。

跑完后，众人全部在树林里歇了下来。

江澈把他们的成绩告诉了他们，道，“我把你们的成绩告诉给你们了，以后你们就以这个为标准。之后，你们只能跑得比今天的速度更快，不能更慢，更慢的那就只能加练。”

韩青柠问道，“江澈那你是跑了多少个来回啊？”

“我十个来回！”江澈实话道。

“啊！！”

韩青柠是知道江澈是在她之前就停歇的，最能感受到江澈的恐怖了，“也就是说你跑的量是我的两倍，而且速度还比我的30分钟还快！！”

“嗯是的。”

“太逆天了太逆天了！”

他们无一不对江澈的成绩感到惊讶。

他们不知道江澈身体发生的变化，当然感到惊讶。

但江澈自己可是知道自己身体的变化，而且因为沙滩上全是厚厚的沙子，根本不好跑。

否则，江澈估计自己都能够去突破世界记录了。

江澈想了想还是决定以后不把自己的成绩讲给他们听了，省得他们受到打击，或者产生疑问。

江澈打算，等以后再真正遇到了那些身体得到了变化的人，了解清楚了后再告诉他们。

江澈岔开话题道，“好了，徐子晴你的速度最慢，你多跑一个来回吧！”

“可以等歇一会儿再跑吗？！”徐子晴恳求道。

“不能，你歇一会儿我们就要多等你一会儿，现在你就是蜗牛爬也得现在就跑。”

“哦那好吧。”

徐子晴没有犹豫，起身就跑。

刚开始认识江澈的时候徐子晴还敢吐槽江澈，但自从看到江澈一言不合就杀人后，再借给她一百个胆子她也不敢再说江澈什么啊。

那就更别说违背江澈的命令了。

“我陪你子晴！”萧乐忻看到自己的闺蜜徐子晴要多跑一个来回，赶紧陪着。

江澈大喊道，“你们可真是姐妹情深哈~萧乐忻后面有你好受的。”

“我加练还不好啊！”

“好好好，当然好。”江澈当然乐意看到她主动加练了。

之后，众人就在树底下歇着，待她们两个跑完后又是五分多钟过去了。

随后，再歇了一段时间，江澈把他们全给叫了起来。

江澈道，“现在第二项，做满5分钟的平板支撑。”

几人没有抱怨，立刻开始做了起来。

在这之后，江澈又要求他们做仰卧起坐，几个女的要做满200个；要求李文达要做满500个；而江澈对自己的要求则是1000个。

一直到中午12点，这三个项目都做完了后江澈才放过他们，放过自己。

中午，劳累了一上午的6人都疯狂地大口吃起了肉。

江澈道，“你们敞开了吃，没有吃的我们再去打猎，多锻炼多吃，才能让身体成长得更快。”

“嗯嗯……”